Spreekangst.nl

Laat je niet langer belemmeren

Los het nu op!

Spreekangst

Wie kent het niet. Dat nare gevoel in je maag, vlak voordat je gaat spreken voor een groep. De klamme handen, het bonkende hart, de trilling in je stem, het koude zweet op je rug,  en het ene na het andere doemscenario dat zich in razend tempo in je hoofd afspeelt. 

Kom ik wel goed over? Waar laat ik mijn handen? Zitten mijn kleren wel goed? Heb ik wel alles bij me? Wat zullen ze wel niet van me denken? Is het wel interessant genoeg? Dit zijn slechts een paar van de vele gedachten die bij de meeste mensen door het hoofd spoken wanneer ze een presentatie gaan houden.

Je hebt je goed voorbereid: over het onderwerp weet je meer dan genoeg, en je presentatie zit helemaal in je hoofd. Daar kan het niet aan liggen. Je hebt niets om zenuwachtig over te zijn. 

En toch overkomt het je! Ineens sta je voor die zaal met mensen, alle ogen zijn op je gericht. Er valt een dodelijke stilte, je hart gaat tekeer, je krijgt een brok in je keel en je handen worden klam. Je weet niet meer waar je moet beginnen, of hoe je verder moet gaan. Je gedachten lijken volledig te blokkeren en een golf van paniek maakt zich van je meester…

Spreekangst, wat is dat?

Spreekangst is volgens diverse onderzoeken de meest voorkomende angst: bijna 95% van de mensen heeft in lichtere of zwaardere mate moeite met het spreken voor een groep. Mensen met spreekangst kunnen wekenlang wakker liggen voor een toespraak van maar vijf minuten. Spreekangst kan veel lichamelijke verschijnselen veroorzaken, zoals trillen, zweten en hartkloppingen. Spreekangst komt niet alleen voor bij het spreken voor grote groepen mensen, maar ook bij bijvoorbeeld voorstelrondjes, vergaderingen, of verjaardagen.

Wees gerust!

Gelukkig is ook jouw spreekangst goed op te lossen. Op deze pagina vind je vragen en antwoorden, en bovenal oplossingen voor spreekangst. Gelukkig is spreekangst in de meeste gevallen in slechts enkele dagen op te lossen. Hieronder een tip van Pieter Frijters, een absolute meester in het snel en blijvend oplossen van spreekangst. 

Uiteraard realiseren we ons heel goed dat “minder voorbereiden” makkelijker gezegd is dan gedaan.  Maar wanneer je de technieken kent die bijvoorbeeld acteurs of presentatoren gebruiken om grote hoeveelheden informatie snel uit hun hoofd te leren, kun je jezelf heel veel tijd, energie en stress besparen. Want met de juiste technieken geef ook jij een maximale presentatie met een minimale voorbereiding! Weten hoe? Kijk maar eens op Spreek.nl .

Direct aan de slag met het oplossen van je probleem?

Meester over je gedachten

meester-over-je-gedachten-pieter-frijtersDe manier waarop jij denkt, bepaalt hoe je functioneert in je werk en privéleven. Soms slaat denken om in piekeren en wordt je blik op de wereld ernstig vertroebeld: depressieve gedachten kunnen leiden tot slapeloosheid, angst en zelfs burn-out.

Van fobie naar vrijheid

van-fobie-naar-vrijheid-pieter-frijters

Angst om met een auto de snelweg op te gaan, angst om te blozen, om naar een verjaardag te gaan. Dertien procent van de Nederlandse bevolking krijgt ooit te maken met een fobie.